Faire face à une épidémie d'herpès génital : 3 façons d'accélérer le temps de guérison de l'herpès
Actualités Rencontre

Qui est le plus épuisé ? Comment gagner le concours de fatigue dans votre mariage

C’est sombre. L’alarme se déclenche et vous êtes réveillé et prenez votre petit-déjeuner seul. Le reste de la famille est toujours au lit. Vous vous précipitez au travail tout en révisant mentalement votre liste de choses à faire. Choses à faire au travail, choses à faire sur le chemin du retour du travail, choses à faire quand vous rentrez chez vous. Vous vous sentez stressé et épuisé avant même de commencer votre journée au bureau ! Vous êtes jaloux de votre partenaire et de vos enfants recroquevillés dans leur lit et prêts à commencer la journée.

Tu te retournes. Il est temps de prendre une douche et de rassembler les enfants. Cuisiner les petits déjeuners, préparer les déjeuners. Emmenez les plus grands à l’arrêt de bus et emmenez le bébé à la maternelle. Il y a la vaisselle à faire, les lits à faire, les vêtements à plier, le chien à promener. Tous les enfants sont hors de la maison et vous avez maintenant un moment de calme pour passer les appels téléphoniques dont vous avez besoin. Pendant qu’il attend avec le câblodistributeur, il fait quelques lits et ramasse des jouets. C’est drôle comme plus tard tu ne peux pas te souvenir de ce que tu as accompli en parlant au téléphone et en faisant le ménage ! Avant d’avoir la chance de préparer votre propre déjeuner, il est temps de récupérer le petit de la maternelle. Pouvez-vous imaginer à quel point il doit être agréable d’être assis à un bureau, loin des exigences de la maison, et d’avoir du temps pour le déjeuner, sans parler d’utiliser la salle de bain sans que quelqu’un vous appelle « Maman !! »

Dans les mariages où l’un des conjoints est le principal générateur de revenus et l’autre la principale ménagère et responsable de la garde d’enfants, il est courant de se battre à la fin de la journée pour « qui est le plus épuisé ». Pour simplifier l’histoire, disons que le mari quitte la maison pour travailler et que la femme travaille comme femme au foyer. La plupart des femmes dans la situation « à la maison » ont eu des carrières réussies dans le passé. Ils ont mis ces carrières en veilleuse pour le bien de la famille. Il est courant que les femmes dans cette situation souffrent émotionnellement de la perte de pouvoir d’achat et d’indépendance qui résulte du travail à l’extérieur de la maison. Les hommes portent maintenant le fardeau d’être le seul fournisseur. C’est aussi un énorme fardeau émotionnel à porter. De nombreux prestataires célibataires sont rongés par la peur et l’inquiétude de savoir comment ils peuvent continuer à réussir à subvenir aux besoins de leur famille par eux-mêmes, même lorsque la peur n’est pas fondée.

Il n’est pas étonnant qu’un champ de bataille se forme entre le couple amoureux qui voulait tellement créer une famille heureuse ensemble. Lorsque nous luttons avec trop de choses à faire et trop peu de temps personnel, il est courant de chercher du réconfort avec notre partenaire. Cependant, au lieu de recevoir du réconfort de notre conjoint en échange de partager nos préoccupations, nous entendons souvent la liste des choses qu’il a faites et devrait faire. La blague commence à gagner la bataille de « Qui est le plus épuisé ! »

Assez de problème ! Si vous pouvez vous identifier à ce scénario, vous êtes plus que prêt pour une solution. Voici trois étapes faciles :

1. Appréciez-vous
2. Écoutez – Silence
3. Appréciez votre partenaire

Pour vous apprécier, vous devez arrêter de penser à vos tâches et vous concentrer sur ce que vous avez fait. Tout d’abord, en multitâche, il est difficile de savoir ce que vous avez fait ! Démarrer et arrêter plusieurs projets à la fois (à la maison ou au bureau), ou faire deux choses à la fois, nuit au résultat de chacune de ces choses et interfère avec votre capacité à les reconnaître. Peu importe à quel point nous pensons réussir dans le multitâche, nous obtenons un niveau d’efficacité beaucoup plus élevé lorsque nous effectuons une seule tâche.

Donc, tout en faisant une tâche, arrêtez-vous mentalement et appréciez-vous. Prenez un moment pour dire « Bon travail », « Vous l’avez fait », Bravo ! « Dites-vous en détail, comme : «                                                                                                                                                                       . Waouh ! « 

Essayez de vous tapoter le dos physiquement, de sourire dans le miroir et de vous faire un câlin ! Tu le mérites. S’apprécier est la première étape pour mettre fin à la bataille de qui est le plus épuisé. Vous commencerez à vous concentrer sur ce que vous avez accompli et vous vous sentirez bien, plutôt que épuisé par ce qui n’a pas été fait.

La deuxième étape consiste à se tourner vers votre partenaire. Le mari et la femme veulent partager leurs expériences, leurs préoccupations et leurs joies de la journée. Asseyez-vous et soyez présent avec votre partenaire. Par être présent, je veux dire avoir votre esprit, votre corps et votre attention sur votre partenaire. Éteignez votre liste mentale de choses à faire. Pour écouter, il faut se taire. Remarquez comment les deux mots contiennent les mêmes lettres ! Vous ne pouvez pas faire l’un sans l’autre. Offrez à votre conjoint le cadeau de votre attention silencieuse et écoutez son histoire sans rivaliser. Essayez de faire un câlin à la fin, plutôt qu’une liste des choses que vous avez faites aujourd’hui. Vous offrirez à votre partenaire un cadeau formidable et vous aurez votre tour ensuite.

La dernière étape pour mettre fin à la bataille de l’épuisement professionnel est de s’apprécier mutuellement. Souvent, lorsque nous sommes en compétition pour savoir qui a le plus à faire, nous ne prenons pas le temps de réaliser ce que notre conjoint a fait pour soutenir la famille. Nous sommes trop occupés à nous concentrer sur nous-mêmes et à quel point nous sommes fatigués. Faites-en une pratique quotidienne pour apprécier votre conjoint. Ceci est particulièrement facile après votre session d’écoute silencieuse. Écouter tranquillement vous permet de vraiment savoir comment votre conjoint se sent et ce qu’il a accompli pour la journée. Attendez d’aller au lit ensemble et partagez avec votre partenaire à quel point vous l’appréciez. Être spécifique. Exprimez verbalement que vous êtes reconnaissant pour ce qu’ils ont accompli.

Vous apprécier, écouter en silence et apprécier votre conjoint apportera la paix à votre mariage. Vous et votre conjoint serez ensemble l’un pour l’autre et n’aurez plus à sentir que l’un a fait plus que l’autre, ou que l’un mérite d’être plus fatigué que l’autre. Vous pouvez même constater que vous êtes moins fatigué et que vous avez plus d’énergie. Essayez-le et voyez par vous-même!