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Un nouveau livre montre comment un changement d’attitude est un changement de vie

Ça commence par l’attitude de Mike Oster : Comment vivre là où l’excellence devient notre moyenne est un guide pratique mais inspirant sur la façon dont nous pouvons tous vivre une vie plus heureuse simplement en ajustant nos attitudes. Et qui n’a pas besoin d’un ajustement d’attitude ? Comme Mike le révèle dans ces pages, 77% de notre discours intérieur est négatif, et on estime qu’entre 75 et 98% de tous les problèmes mentaux et physiques sont le résultat de nos pensées négatives.

En d’autres termes, nos attitudes affectent nos vies, et généralement pas de manière positive. Bien sûr, nous ne pouvons pas passer de la négativité à la positivité en un instant, c’est précisément pourquoi ce livre sera une bénédiction pour beaucoup. Tout comme vous ne pouvez pas devenir bodybuilder ou spécialiste des fusées du jour au lendemain, mais devez y travailler au jour le jour, It Starts With Attitude nous fournit des outils qui nous permettront de renforcer notre « muscle de l’attitude » au quotidien. base pour que nous soyons mieux équipés non seulement pour faire face, mais aussi pour trouver des opportunités dans les événements quotidiens inattendus.

Comme Mike le souligne, il est facile de vouloir être une personne positive ou optimiste. C’est beaucoup plus difficile lorsque nous sommes coincés derrière un conducteur lent, lorsque nous recevons de mauvaises nouvelles ou lorsque nous devons faire face à des gens agaçants. Ce sont ces situations inattendues qui nous sortent de notre jeu de positivité. Mais Mike explique comment, plutôt que de réagir instantanément avec colère, frustration ou négativité, nous pouvons faire une pause et choisir de voir l’opportunité et les options qui s’offrent à nous dans une situation. Lorsque nous apprenons à faire une pause, nous découvrons, comme le dit Mike, « Nous avons chaque jour de nombreuses occasions de choisir notre attitude. » Nous pouvons le faire lorsque le conducteur devant nous ne tourne pas à droite à un feu rouge. Nous pouvons le faire quand nos enfants ne nous écoutent pas. Nous pouvons le faire dans d’innombrables situations que nous pouvons améliorer simplement en choisissant la bonne attitude.

Mike explique en détail comment prendre ces décisions, et je ne veux pas dévoiler ici tous ses outils inestimables, mais je partagerai qu’un moment pour moi était sa discussion sur les distorsions cognitives – c’est à ce moment-là que Distort the réel en faisant des suppositions, en exagérant les situations et oui. , en exagérant les choses pour créer une atmosphère de négativité. Je sais que j’ai fait cela dans ma propre vie. Par exemple, je déteste quand les gens sont en retard. J’ai un membre de la famille qui est toujours en retard. Lorsque ce membre de la famille ne se présente pas à l’heure, je commence à bouillir de frustration. Au moment où la personne se présente, peut-être avec seulement deux minutes de retard, je peux être aussi en colère que si je ne me présentais pas du tout, et je peux la lui laisser aussi, un peu plus de deux minutes parce que je me souviens quelle heure ils étaient. Vingt minutes de retard à Noël, et je ne l’ai pas laissé passer. Heureusement, j’ai appris à m’améliorer dans ce domaine, mais ce que je veux dire, c’est que nous faisons tous des choses comme ça : nous exagérons les situations pour qu’elles soient bien pires qu’elles ne le sont. Nous laissons tomber un bocal en train de se briser sur le sol et agissons comme si le monde touchait à sa fin, alors que nous pouvons facilement nettoyer le désordre en quelques minutes, et peut-être qu’il y a ici une opportunité d’apprendre à acheter du plastique au lieu de récipients en verre. aller de l’avant.

Mike a de nombreuses histoires qu’il partage sur ces pages de situations similaires et les nombreuses fois où il a pu voir une opportunité dans une épreuve, ou faire face à ses peurs pour créer un résultat positif, ou répandre la positivité dans la vie des gens simplement en faisant quelque chose comme remercier une personne. serveur pour un excellent service.

Faire l’éloge des gens et apprendre à accepter les compliments sont d’autres moyens de développer une meilleure attitude. Mike pense qu’il est important de rechercher des opportunités où nous pouvons faire en sorte que les gens se sentent bien. Il souligne également l’importance d’accepter les compliments sur nous-mêmes plutôt que de simplement les rejeter, ce qui ne fait que faire que le complimenteur se sente mal. Notez qu’il faut cinq à sept compliments pour surmonter les effets d’une critique ou d’une insulte, il est donc temps que nous commencions tous à nous complimenter verbalement et à nous apprécier davantage.

Ça commence par l’attitude regorge d’autres histoires et stratégies utiles, mais je terminerai en mentionnant un autre élément clé que Mike propose sur la façon d’améliorer nos attitudes. Nous sommes plus heureux lorsque nous sentons que nous avons un but, lorsque nous vivons nos intentions, fixons des objectifs et voyons comment ils sont accomplis. D’innombrables auteurs ont déjà parlé d’objectifs et la plupart d’entre nous connaissent l’acronyme d’objectifs SMART. Mike y croit fermement, mais il a une nouvelle tournure sur les objectifs SMART qui vaut la peine d’être lu et appliqué à nos vies en fixant ces objectifs qui rendront notre succès plus probable et par conséquent une meilleure attitude.

En fin de compte, Henry Ford avait raison lorsqu’il a dit : « Que vous pensiez pouvoir ou non, vous avez raison. » Notre attitude détermine notre succès et notre bonheur. Si vous voulez être heureux et réussir, je vous recommande de lire It Start With Attitude. Non seulement il s’agit d’une lecture courte, rapide et facile, mais vous constaterez que votre vie change de façon exponentielle avec les efforts que vous déployez pour appliquer les conseils et les outils proposés par Mike. Ne soyez pas surpris si les gens vous disent rapidement : « J’aime votre attitude » et veulent savoir comment ils peuvent obtenir ce que vous avez.