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Tout est à propos de nous : gérer votre propre relation de pow-wow gay

introduction

Avouons-le : la vie peut parfois devenir assez mouvementée ! Jongler avec tous ces engagements et essayer d’équilibrer les rôles et les responsabilités que vous avez peut être assez difficile, et le domaine de votre vie qui peut avoir le plus d’impact est votre relation. Il peut être très facile de tenir votre partenaire pour acquis alors que vous essayez de répondre à toutes ces exigences professionnelles, de retourner les appels téléphoniques de vos amis et de remplir ces obligations familiales. Si vous le permettez, votre relation peut commencer à perdre son sens de la priorité, surtout si vous et votre partenaire êtes devenus à l’aise dans la façon dont vous vous entendez et fonctionnez en tant que couple. La conséquence évidente de ceci est un affaiblissement de la connexion, une diminution possible de l’intimité, de la distance émotionnelle et du ressentiment des besoins non satisfaits.

Toutes les relations, aussi bonnes soient-elles, nécessitent une alimentation constante. Vous devez constamment prendre soin d’eux, vous occuper d’eux et vous assurer qu’ils restent en bonne santé et forts. C’est d’autant plus vrai que les relations et les personnes qui les composent changent toujours avec le temps. Ne pas grandir avec le changement peut entraîner un effondrement avec un conflit inévitable et parfois la disparition.

Je suis un ardent défenseur de faire des « check-ins » réguliers avec votre partenaire pour m’assurer que la relation progresse dans une direction mutuellement satisfaisante. Les hommes gais (en fait les hommes en général !) ont tendance à préférer la résolution de problèmes et l’action à la communication. Par conséquent, cela crée la possibilité de ruptures majeures dans leurs relations en raison d’un manque de dialogue pour s’assurer qu’eux et leurs partenaires sont « sur la même longueur d’onde » avec les choses qui comptent le plus. Cet article décrira une stratégie qui peut vous aider, vous et votre partenaire, à vous concentrer sur votre relation ; Cette technique peut vous aider à éviter d’être distrait par d’autres forces de votre vie et vous rappeler de communiquer et de répondre aux besoins de votre relation pour continuer à alimenter votre croissance réussie.

La relation Pow-Wow

Pow-Wow est un terme amérindien qui désigne un rassemblement ou un rassemblement important. Si vous et votre partenaire ne discutez pas régulièrement des aspects commerciaux et émotionnels de votre relation, ou si vous trouvez que votre « temps de couple » est en concurrence avec toutes les autres tâches et rôles de la vie qui doivent être remplis, alors votre relation est probable. en danger sans intervention. Ces choses ne peuvent pas être négligées! La relation Pow-Wow Cela pourrait être exactement ce que le médecin a ordonné pour vous remettre sur la bonne voie !

Cette technique est comparable à celle offerte par les thérapeutes aux familles qui ont besoin d’un format plus structuré pour passer plus de temps de qualité ensemble, communiquer sur les besoins et les sentiments et participer à la prise de décision collaborative. C’est exactement ce que vous ferez avec votre partenaire ; Ce ne sera qu’un par un !

En fait, c’est un concept très simple. Fondamentalement, vous trouverez tous les deux un moment mutuellement acceptable pour vous réunir et discuter de la façon dont les choses se passent dans votre relation. Cela deviendra une partie régulière et prévisible de votre relation et est censé être un endroit sûr pour que vous puissiez exprimer vos pensées, vos sentiments et résoudre vos différences. La durée et la fréquence des rencontres sont individualisées par couple ; Si votre relation semble bien se passer, peut-être qu’une fois par mois suffira. Si vous et votre partenaire traversez des transitions, des ajustements ou des crises, vous voudrez peut-être augmenter la fréquence à hebdomadaire ou tous les quelques jours. Vous adapterez votre Pow-Pow aux besoins uniques de votre relation.

Directives de réunion

* Rendez-vous au même endroit et en même temps. Cela aidera à développer un rituel pour votre relation dans lequel cela réduira les chances que vous l’oubliiez. Si nécessaire, notez-le dans votre livre de programmation. Minimisez les distractions et utilisez vraiment ce temps pour vous honorer les uns les autres et pour honorer ce que vous avez construit ensemble.

* Vous et votre partenaire aurez le même « temps de parole » pour exprimer votre opinion. Chacun de vous sera « l’auditeur » et « l’orateur », en veillant à ne pas interrompre tant que l’orateur n’a pas terminé. Respectez les opinions et les croyances exprimées par les autres et établissez une règle pour ne pas utiliser la vulgarité ou se rabaisser les uns les autres. Ne vous plaignez pas ! Exprimez vos besoins et vos sentiments directement et avec assurance et demandez ce que vous voulez.

* Si le climat de votre réunion devient tendu ou a le goût d’être improductif, appelez un « Time Out » pour désamorcer tout potentiel de colère mal dirigée. Le Pow-Wow ne fonctionnera pas s’il devient un champ de bataille. Assurez-vous de prévoir une autre heure pour terminer la réunion si vous devez la reporter pour vous permettre de retrouver votre calme.

* La réunion vous demandera d’utiliser de bonnes compétences en communication, en négociation de conflits et en résolution de problèmes. Si vous ne les maîtrisez pas bien, étudiez l’écoute active, les messages « moi », le remue-méninges ou faites appel aux services d’un coach ou d’un conseiller de couple pour vous aider à perfectionner ces compétences essentielles.

* Gardez un cahier à portée de main lors de votre réunion et un journal ou gardez une trace de ce qui a été discuté. Vous pouvez toujours vous y référer au début de chaque réunion pour suivre vos progrès sur les objectifs fixés et cela aide également à la responsabilisation et à se souvenir de ce qui a été discuté.

* Efforcez-vous de trouver des solutions gagnant-gagnant. Alors que deux hommes socialisent pour la compétitivité dans la même relation, éloignez-vous des matchs de lutte ! N’oubliez pas que vous êtes dans la même équipe, vous n’êtes pas toujours obligé d’être d’accord sur tout et de négocier au profit de la relation elle-même, pas d’un individu en particulier.

Organiser un pow-wow

Étape 1 : Un partenaire commencera la réunion en partageant sa perception de la façon dont la semaine s’est déroulée en ce qui concerne le partenariat. Qu’est-ce qui s’est bien passé dans la relation? Qu’est-ce qui ne s’est pas si bien passé ? Quels besoins ont été satisfaits et non satisfaits ?

Étape 2 : L’autre partenaire répétera ce qu’il a entendu son partenaire dire, en faisant preuve d’empathie et en validant le message. Vous partagerez ensuite vos idées et l’autre partenaire réfléchira.

Étape 3 : Ensemble, célébrez toutes les victoires qui ont eu lieu, puis passez à la définition des problèmes existants, en réfléchissant aux solutions possibles pour votre examen.

Étape 4 : Élaborez un plan d’action pour l’objectif spécifié. Décrivez précisément ce que chaque partenaire fera pour résoudre le problème cible. Assurez-vous d’évaluer le mouvement vers l’objectif au début de la prochaine Pow-Wow.

Étape 5 : Partagez vos appréciations l’un pour l’autre avant de lever la séance, puis faites quelque chose d’amusant qui renforcera davantage vos liens de couple.

Pas d’ordre du jour ?

Et si vous n’avez rien à dire lors de votre réunion ? Bien que cela soit très rare, suivez les étapes ci-dessus. Il est normal d’avoir une courte session et d’espérer que toutes les réunions ne soient pas de la même durée. De plus, toutes les réunions n’exigeront pas la résolution de problèmes ou la planification d’actions. Voici quelques idées créatives supplémentaires pour tirer le meilleur parti de votre temps ensemble lorsque vous n’avez pas de « sujets brûlants » à discuter :

· Discutez de vos visions pour votre avenir en couple et en tant qu’individus.

· Planifiez le plaisir. Parlez de vacances ou de sorties récréatives que vous aimeriez faire dans un avenir proche ou à long terme.

· Chacun d’entre vous prend un jeu de fiches et y écrit des séquences de fin de phrases. Lisez-les à voix haute et répondez-y. Par exemple, « Une chose que j’apprécie vraiment chez vous, c’est _____ » ; « Quelque chose que j’ai besoin que vous compreniez à mon sujet est _____ » ; « S’il y avait une chose que j’aimerais être différente de notre relation, ce serait _____. » Soyez créatif et amusez-vous!

· Rendez-vous dans votre magasin de cadeaux ou de jeux local et achetez l’un de ces jeux de société destinés aux couples, à l’intimité et aux relations. Jouer ensemble!

conclusion

Peu importe à quel point votre vie devient chargée ou chaotique, ne perdez jamais de vue à quel point votre relation est importante pour vous. La relation Pow-Wow Cela peut être un moyen de rester concentré et concentré sur la préparation de votre relation et de garder les canaux de communication ouverts. N’oubliez pas que les réunions doivent également mettre en évidence les points positifs que vous partagez et assurez-vous également qu’elles ne remplacent pas ou ne remplacent pas d’autres moments de qualité que vous pourriez partager tous les deux. Organisez une « soirée rendez-vous » régulière dans le cadre de votre routine pour garder l’étincelle en vie. Et surtout, gardez également la communication entre les sessions. Soyez flexible avec vos réunions car les choses vont arriver et gardez toujours à l’esprit que votre relation est la priorité numéro un, peu importe à quel point la vie devient folle. Ils sont là l’un pour l’autre !

© 2007 Brian L. Rzepczynski