Critique constructive : comment la donner et la recevoir
Rencontre Adultère

Survivre à l’infidélité : vous vous sentez triste ou stoïque ?

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens ne survivent pas à l’infidélité est de tomber dans le piège du déni. Il peut sembler plus facile de se cacher la tête dans le sable comme une autruche, mais le déni n’est qu’une des nombreuses réponses malsaines qui finiront par vous affecter physiquement, psychologiquement et spirituellement. Si vous choisissez d’insister sur un mensonge, cela finira par vous détruire.

Mais une chose que presque personne ne comprend, c’est qu’il existe de nombreuses façons différentes de pratiquer le déni. Je l’ai résolu à la dure et j’espère vous éviter des ennuis.

LE DÉNI MÈNE À LA CONFUSION

Après avoir appris le petit secret de mon mari, mon esprit ne voulait pas s’adapter au fait que ce n’était pas un mauvais rêve et qu’il était temps de faire face à la réalité. Dans mes tentatives de recueillir des faits auprès de mon conjoint, je me suis senti en colère, blessé, déçu et de nombreux autres sentiments difficiles à identifier. Mes découvertes ne m’ont conduit qu’à encore plus de perplexité. Ma tentative de sortir du bateau du déni n’a conduit qu’à la confusion.

Je ne savais pas par où commencer. J’ai donc commencé par devenir stoïque. Je me suis convaincu que je devais ignorer mes sentiments et trouver comment vivre dans cette nouvelle réalité. Je n’ai plus nié que mon mariage s’était rompu, mais j’ai nié mes réponses émotionnelles à cette certitude. J’ai essayé de résister à ma douleur, mais j’ai appris à la place que cela ne faisait qu’empirer les choses.

LE DÉNI MÈNE À LA CORRUPTION

Je suis devenu contremaître sévère avec mes enfants. J’étais rigide avec les membres de ma famille, exigeant qu’ils acceptent mon extérieur rigide parce que je n’avais plus le temps de parler « bêtement » de mes sentiments. Même si j’essayais d’éviter le divorce, j’étais dure et sévère dans ma communication avec mon mari, ce qui n’a fait qu’empirer les choses.

À la fin de la journée, je me sentais coupable d’être si stricte et je m’endormais en pleurant, me demandant comment j’étais devenu un tel monstre.

Un soir, j’ai finalement abandonné. J’ai reconnu que je ne pouvais plus réprimer la colère et tous les autres sentiments. Et à ce moment-là, j’ai enfin reconnu ce que je ressentais depuis longtemps, mais que je n’avais pas pu cerner. C’était honteux.

L’ACCEPTATION MÈNE À LA GUÉRISON

Une fois que j’ai réalisé que je pleurais la perte de mon mariage, tout a eu du sens. J’ai été submergé par le chagrin et je me suis finalement permis de me sentir triste. J’ai souffert de l’angoisse de devoir abandonner quelque chose de très précieux pour moi. Que mon mariage puisse être ressuscité ou non, la mort de ma relation de seize ans était réelle. Tout ce qui concernait mon mariage jusqu’à l’infidélité devait être libéré.

Même s’il savait qu’il devait passer à autre chose, il était maintenant libre de « faire mal ». Qui refuserait à une veuve ses larmes ? Pourtant, c’est précisément ce que je m’étais fait. J’étais toujours en colère et triste, mais maintenant je me suis donné la permission de vivre ces émotions. Je n’ai pas essayé de faire taire ma douleur et de prétendre que je pouvais la supporter. Il avait fini d’essayer d’être stoïque. Il n’avait pas vraiment évité la douleur en la niant. Si quoi que ce soit, cela a dégénéré parce qu’il ne l’avait pas exprimé correctement.

Et une fois que j’ai cessé de nier mes sentiments, j’ai pu les identifier plus facilement. Parfois, nous ne savons pas exactement « comment » ça fait mal, ce qui rend la douleur encore plus difficile à gérer. Semblable à une visite chez le médecin, vous avez besoin d’un diagnostic approprié pour traiter efficacement la maladie. Vous devez évaluer vos sentiments afin de les affronter.

QUATRE « A » POUR ÉCHAPPER AU PIÈGE DU DÉNI

1. Reconnaissez vos sentiments, ne les ignorez pas

2. Évaluez vos sentiments – Identifiez-les

3. Permettez-vous de ressentir – exprimez-les

4. Acceptez comment vos sentiments vous affectent – vous ne serez pas toujours satisfait