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Régimes – Gestion des échecs

Combien de régimes avez-vous « échoué » ?

Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, plus d’un. Peut-être bien plus d’un.

Mais ce n’est pas si vous échouez ou combien de fois vous échouez qui compte.

C’est la façon dont vous gérez l’échec qui compte à long terme.

La même monnaie

L’échec et le succès sont les deux faces d’une même médaille.

Pensez à presque tout dans la vie. Vous ne réussissez presque jamais sans échec.

Vous avez appris à marcher en tombant des centaines, voire des milliers de fois. Mais vous ne vous êtes jamais senti comme un échec et vous n’avez jamais été qualifié d’échec.

Maman et papa ont continué à vous encourager et vous avez continué à vous lever et à essayer à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous ayez raison.

Vous avez appris à lire en gâchant votre alphabet suffisamment de fois pour enfin réussir. Gâcher l’écriture des lettres jusqu’à ce que vous les ayez frappées. En mal orthographiant et en lisant mal les mots jusqu’à ce que vous les ayez bien compris. Les erreurs étaient abondantes. Mais tu n’as jamais été un échec, tu apprenais juste.

Il en va de même pour faire du vélo, conduire une voiture, faire du sport, sortir avec quelqu’un, pleurer à haute voix. Peut-être en choisissant une carrière ou un partenaire.

La vie est un processus d’essais et d’erreurs où l’échec et le succès sont les deux faces d’une même pièce.

En quoi le régime est-il différent ?

À certains égards, le régime alimentaire est le même et à certains égards, il est différent de la plupart des autres choses.

C’est la même chose parce que l’échec et le succès doivent aller de pair : les deux faces d’une même médaille.

C’est différent parce que, avouons-le, vous ne voulez vraiment pas suivre un régime en premier lieu. Et vous avez probablement des pensées et des sentiments négatifs à propos du régime alimentaire.

Tout le monde veut marcher, lire, conduire une voiture et avoir une belle carrière et un excellent partenaire. Personne ne veut suivre un régime.

Les connotations de « régime » sont négatives.

Ainsi, lorsque vous échouez ou abandonnez votre régime, puisque vous commencez le régime avec des pensées et des sentiments négatifs, conscients ou inconscients, vous avez tendance à exagérer ces échecs à la recherche d’une excuse, consciente ou inconsciente, pour arrêter.

Et lorsque vous arrêtez votre régime, vous vous considérez inévitablement comme un échec, vous déprimez et vous prenez un coup sur votre ego, votre confiance en vous et votre estime de soi.

Après un certain temps, la douleur de cet échec disparaît.

C’est à ce moment-là que vous êtes prêt à essayer le prochain régime populaire qui se présente. Des statistiques récentes indiquent que les personnes à la diète « essaient » en moyenne 4 nouveaux régimes par an.

C’est là que réside la grande différence en ce qui concerne les régimes. C’est le problème.

Vous n’apprenez pas à mieux vous nourrir à partir de vos erreurs passées. Vous aborderez et continuerez votre prochain régime exactement de la même manière que votre dernier régime raté. Et le précédent et le précédent.

Bien sûr, vous changez les régimes. Vous passez d’une faible teneur en matières grasses à une teneur élevée en protéines, en passant par une faible teneur en glucides, un cœur sain et ainsi de suite.

Mais cela ne change pas la façon dont vous mangez.

C’est un phénomène intéressant. Il a appris à marcher en tombant plusieurs fois et chaque fois qu’il tombait, il apprenait quelque chose de la chute et marchait un peu mieux la fois suivante.

Mais autant de fois que vous tombez dans le régime et que vous vous levez et réessayez, vous ne vous améliorerez pas la prochaine fois. Ou le suivant.

Bien que chaque échec dans la vie fournisse une rétroaction précieuse à notre esprit et à notre corps pour apprendre à apporter des changements et nous donne des compétences mentales plus solides pour la prochaine tentative, cela ne semble pas fonctionner sur le régime alimentaire.

Pourquoi l’échec du régime ne fonctionne pas

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le fait de ne pas suivre un régime ne fonctionne pas pour vous aider à apprendre à mieux suivre un régime la prochaine fois.

  1. Je n’arrêterais jamais d’apprendre à marcher, lire, conduire une voiture, etc. Il n’aurait jamais volontairement « cessé » d’essayer ces choses, alors il ne s’est jamais donné la chance d’être un « échec ». Vous n’avez jamais pris un coup sur votre ego, votre estime de soi et votre confiance en vous. Il était absolument déterminé à bien faire les choses, échouer ou abandonner n’était jamais une option, il a donc dû apprendre de ses erreurs.
  2. Vous voyez ces autres événements de la vie comme la fin. Suivre un régime n’est jamais une fin… c’est un moyen pour une fin… c’est donc complètement différent. Vous vous autorisez à abandonner « ce » régime en sachant qu’il y en aura toujours un autre au coin de la rue. La fin est… eh bien… quoi que ce soit pour vous : avoir l’air et se sentir mince et sexy ; obtenir le travail que vous vouliez tant ; regagnez votre fierté et votre confiance en vous; porter un maillot de bain ou un maillot de bain sans honte ; jouer avec vos enfants sans vous essouffler ; impressionner vos amis lors de votre réunion de lycée ; santé à long terme… peu importe. De plus, si vous arrêtez de suivre un régime ou si vous ne le faites pas, vous pouvez (et le faites toujours) blâmer le régime. « Oh, ce régime n’a pas fonctionné ou n’a pas fonctionné pour moi. » Mais vous ne pouvez pas blâmer la voiture si vous continuez à échouer au test de conduite.
  3. Vous n’avez jamais appris à suivre un régime correctement, en utilisant toutes les forces naturelles dont vous disposez qui peuvent vous aider à réussir votre régime. Ils l’ont encouragé et lui ont appris à marcher et à lire et toutes les autres choses que nous avons mentionnées. Mais personne ne vous a jamais enseigné votre Diet Compatibility Style ™ personnel, vous finissez donc par entreprendre une tâche difficile – suivre un régime – sans les connaissances, les compétences et le soutien nécessaires pour le faire correctement.

Mettre tous ensemble

L’échec est un enseignant. Il n’est qu’un enseignant.

Dans la plupart des domaines de la vie, vous pouvez utiliser chaque échec comme une étape d’apprentissage pour atteindre vos objectifs. L’échec vous enseigne et vous endurcit.

Mais comme suivre un régime n’est jamais votre objectif ou votre but final – ce n’est que le moyen d’atteindre la fin – vous n’êtes jamais vraiment motivé pour suivre un régime.

Vous confondez probablement le régime avec votre véritable objectif, ce corps sexy, par exemple, mais à un certain niveau, vous savez que ce n’est pas le cas.

Par conséquent, il est plus facile d’abandonner un régime que d’autres choses dans la vie, et pourtant, lorsque vous abandonnez un autre régime, vous souffrez et ressentez toujours la douleur de l’échec sans en tirer la précieuse expérience d’apprentissage.

Vous vous battez pour un autre échec de régime pendant que vous continuez à avoir envie de votre corps sexy et que vous n’êtes pas mieux préparé pour le prochain régime que le précédent.

Il existe des moyens scientifiques de manger le bon régime, quel que soit le régime que vous choisissez, en utilisant vos forces naturelles et en concentrant votre alimentation en mettant l’accent sur ces forces et en modifiant votre approche de votre alimentation pour utiliser ces forces à votre avantage.

Une première étape consiste à découvrir quel est votre style personnel de compatibilité alimentaire ™ et comment l’utiliser.

Aunque crees que la dieta debe ser intuitiva y todos los anuncios te hacen creer que esta vez será fácil, tu experiencia y la experiencia de unos 75 millones de adultos estadounidenses que están haciendo dietas en este momento y van a fallar en ellas demuestran una y otra fois. encore une fois ce n’est ni intuitif ni facile.

Suivre un régime efficace est une compétence que vous devez apprendre et appliquer pour réussir. Ce n’est pas une compétence difficile à apprendre. Mais un régime réussi sans la capacité de suivre un régime est pratiquement impossible, comme la plupart d’entre nous l’ont prouvé à maintes reprises.

Le succès et l’échec sont les deux faces d’une même médaille.

Il est temps de mettre le régime dans la bonne perspective, d’apprendre de vos erreurs passées et d’utiliser les connaissances pour faire de votre prochain régime votre dernier régime.

Cela peut être aussi simple que de marcher ou de conduire votre voiture si vous le faites correctement.

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