Critique constructive : comment la donner et la recevoir
Rencontre Adultère

Méditation : cultiver le silence intérieur, première partie

Ce n’est un secret pour personne les effets négatifs du bruit ambiant sur votre santé, notamment la perte auditive, le risque accru de maladie cardiaque, l’hypertension artérielle et l’augmentation de l’appétit entraînant une prise de poids. Ce sur quoi je veux me concentrer aujourd’hui, c’est faire taire le bruit intérieur, qui est tout aussi destructeur pour la vraie santé. Le « bruit intérieur » ou le flux constant de discours intérieur qui vous traverse l’esprit peut également avoir un impact majeur sur votre santé.

Une grande partie de ce bruit interne ou de ce discours intérieur est négatif : pensées d’inquiétude, de colère, de peur, d’anxiété, de culpabilité et de honte. Ces pensées, comme nous l’avons vu auparavant, créent des réactions chimiques qui affectent puissamment votre corps physique. Le cycle apparemment sans fin de monologue intérieur bruyant, s’il n’est pas résolu, peut provoquer un stress chronique qui a été lié aux maladies cardiaques, au cancer, à la dépression, à la fatigue, aux problèmes digestifs, à la douleur chronique, etc.

Il est essentiel que nous trouvions des moyens de faire taire ce discours intérieur et de le faire passer du négatif au positif pour créer une intégrité vibrante et une véritable santé. Dans 2 Corinthiens 10 : 5, il nous est dit de « démolir les arguments et toute élévation qui s’élève contre la connaissance de Dieu, conduisant toute pensée captive à l’obéissance de Christ ».

Je crois que détoxifier ou nettoyer l’esprit, l’âme et le corps en apprenant des stratégies pour captiver vos pensées et les aligner sur la Parole de Dieu est une première étape importante. Votre réflexion est essentielle à un esprit et une âme sains. Pour moi, c’est essentiel si l’on veut vivre en paix (shalom-plénitude). Je voudrais me concentrer sur un moyen très efficace et peut-être mal compris d’y parvenir : la méditation.

Il a été démontré que la méditation calme l’esprit, détend le corps, réduit les hormones du stress, renforce le système immunitaire, abaisse la tension artérielle, améliore la concentration et le sommeil, soulage les maux de tête et même réduit le risque de maladie cardiaque et de cancer. Mais pour de nombreux chrétiens, la méditation a une connotation négative car nous évoquons automatiquement des visions de « regarder votre nombril », de vider votre esprit et de chanter, ou pire encore, de vous laisser ouvert aux forces spirituelles impies. Ce que je suggère, c’est la méditation chrétienne et oui, il y a certainement une telle chose !

Nous sommes encouragés à de nombreuses reprises dans les Écritures à remplir intentionnellement nos esprits de la Parole de Dieu. Par exemple:

Philippiens 4: 8 (Message biblique) En résumé, les amis, je dirais que la meilleure chose à faire est de remplir votre esprit et de méditer sur des choses qui sont vraies, nobles, respectables, authentiques, convaincantes, gracieuses, les meilleures, pas le pire. ; le beau, pas le laid ; des choses à louer, pas des choses à maudire.

Josué 1: 8 NIV Ne laissez pas ce livre de la loi quitter votre bouche; méditez-le jour et nuit, afin que vous puissiez faire attention à tout ce qui est écrit dessus. Vous serez alors prospère et prospère.

Esaïe 26 :3 NLT Tu garderas tous ceux qui te font confiance, tous ceux qui pensent à toi, dans une paix parfaite.

Matthieu 15 :19 révèle le lien intime entre l’esprit et l’âme (l’esprit, la volonté et les émotions) : « Parce que du cœur viennent les mauvaises pensées, le meurtre, l’adultère, toute fornication, le vol, le mensonge et la calomnie. »

Il existe différentes manières de méditer sur la Parole de Dieu et de passer du temps de qualité en sa présence, ce qui vous permet de l’amener dans une relation plus étroite et plus intime.