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Comment avancer après un chagrin d’amour

Que vous ayez commencé à sortir avec quelqu’un ou que vous mettiez fin à une relation sérieuse ou même à un mariage, il peut être difficile de gérer le chagrin si vous ne savez pas quoi faire. Vous pouvez ressentir différents niveaux de détresse à différentes phases de votre vie, mais peu importe où vous vous situez sur l’échelle, y faire face efficacement et passer à autre chose peut non seulement vous éviter beaucoup de misère, mais aussi faire de vous une personne plus mature. . . Les trois étapes pour avancer efficacement après un chagrin sont : la distraction, l’observation et l’introspection. Chaque étape est une échelle pour construire une meilleure personne et être mieux préparée pour le monde qui existe.

Distraction

Si vous venez de rompre aujourd’hui, vous n’êtes peut-être pas d’humeur à parler, à sortir, à lire ou à faire les choses que vous aimiez faire. Vous voulez probablement juste vous blottir sous une couverture et méditer toute la journée. Bien qu’il soit parfaitement normal de verser quelques larmes et d’expulser l’énergie négative du corps et de l’esprit, il doit y avoir un contrôle pour s’assurer que vous n’en faites pas trop en vous sentant négatif et par conséquent en vous arrêtant, entraînant une grave dépression. La solution est de trouver une distraction. Vous pouvez trouver des choses simples comme préparer le dîner, faire du shopping, etc. pour vous aider à arrêter de penser à votre ex. Les tâches quotidiennes peuvent être la meilleure forme de distraction, faites-les.

Observation

Quelques jours après votre détresse, lorsque vous vous sentez plus vous-même et que vous avez utilisé vos distractions pour vous remettre sur pied, commencez à observer tout ce qui vous entoure. Par exemple, lorsque vous vous promenez, observez les autres personnes dans le parc comment elles se comportent, parlent, marchent, sourient ou froncent les sourcils. L’étude de différents personnages peut vous aider à comprendre la vraie nature des êtres humains et l’immensité du monde. A travers ses observations, il commence à se rendre compte que personne n’est parfait et que les gens changent, ce qui est naturel.

Introspection

L’observation est la clé pour comprendre quoi d’autre ou qui d’autre est là-bas. La vraie disposition à affronter le monde, cependant, survient lorsque vous commencez à vous comprendre. Il faut toujours deux personnes pour mettre fin à une relation, et même s’il est normal de blâmer votre ex, une fois que vous vous asseyez et réfléchissez à votre relation passée avec la tête froide, vous pourrez peut-être identifier certains domaines dans lesquels vous vous êtes trompé. Notez ces erreurs et réfléchissez à la façon dont vous auriez pu faire ces choses différemment. Cela ne ravivera peut-être pas votre relation passée, mais cela vous aidera certainement à mieux gérer votre prochaine relation.

Enfin, respirez et regardez autour de vous. Allez-y doucement. Il faut du temps pour se remettre de la douleur du chagrin, alors ne vous précipitez pas. Donnez-vous le temps et l’espace que vous méritez et sortez dans le monde la tête haute.